45 лет, никаких танцев, только большие веса - это не для слабых Ким Кардашьян решила не приукраши ... Хочется лета.mp3, Эйфория.mp3, Отдайся мне ещё хоть раз.mp3, Она красотка.mp3, ROCK'N'ROLL MACHINE.mp3, Атлантида.mp3, Скажи мне как....mp3, Ты ток, Я дым.mp3,

45 лет, никаких танцев, только большие веса - это не для слабых Ким Кардашьян решила не приукрашивать реальность и рассказала, как всё устроено на самом деле. Пока многие знаменитости говорят о «простых тренировках», её подход куда жёстче — регулярная работа с весами почти каждый день и без поблажек. Вот как выглядит её режим без глянца и фильтров. КАЖДОЕ УТРО — СИЛОВАЯ Ким делает ставку на тяжёлые нагрузки и не скрывает этого: в приоритете полноценные тренировки с большими весами. Особое внимание — ногам и ягодицам, а верх тела она прорабатывает несколько раз в неделю, чтобы держать баланс. ПИЛАТЕС обязательно Пилатес для неё — не про расслабление, а про здоровье. Регулярные занятия помогают справляться с нагрузкой и поддерживать спину, которая без этого быстро даёт о себе знать. Растяжка и восстановление — обязательная часть системы, а не приятный бонус. Что думаете?

Слушать онлайн: